Pilates "Kraft und Beweglichkeit"

Termin:

10x von Oktober bis Dezember
10x von Januar bis April

Montags von 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr

Im Gemeindehaus der ev. Kirche in Hartmannshof

Kursinhalte:

Pilates ist ein sanftes (trotzdem anstrengendes) Training aus der Körpermitte. Wir trainieren hier die tiefsten Bauch– und Rückenmuskeln, welche dadurch gestärkt und stabilisiert werden. Durch das Trainieren aus der Körpermitte sorgen wir für eine gute Haltung, erhöhen die Körperspannung und Körperwahrnehmung.
Über die Stabilität der Körpermitte lernen wir jede Bewegung kontrolliert auszuführen. Die bewusste Atmung unterstützt den Bewegungsfluss, die Körpersensibilität wird erhöht und über Konzentration kommen wir zur Ruhe.
Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fließend ausgeführt. Nicht die Quantität der Übung, sondern die Qualität ist ausschlaggebend.

Leitung:

Karin Müller
BTV
CBPA (Controll–Balance–Pilates–Akademie) Instructor

Zuletzt aktualisiert: 24.10.2017